Nakita.id – Ditengah cuaca yang sedang tidak menentu ini, penting untuk Moms dan Dads menjaga kesehatan.
Pasalnya, tubuh akan rentan terserang penyakit, salah satunya masuk angin.
Dalam dunia kedokteran, sebenarnya tidak ada istilah penyakit masuk angin.
Namun, bagi kebanyakan masyarakat Indonesia, masuk angin mengacu pada kondisi tidak enak badan, yang ditunjukkan dengan flu dan demam.
Salah satu obat masuk angin yang dikenal banyak orang adalah kerokan.
Akan tetapi, Moms sebaiknya tidak terlalu sering melakukan kerokan.
Sebab, kerokan dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah kecil di permukaan kulit, sehingga menimbulkan memar.
Sebagai gantinya, Moms bisa gunakan cara alami untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya?
Yuk, simak berikut ini penjelasannya.
Cara mengatasi masuk angin secara alami
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara alami untuk mengatasi masuk angin:
1. Tetap berpikiran positif
Meski badan terasa tidak enak, Moms tetap harus berpikir positif agar cepat sembuh.
Pikiran negatif atau stres yang dibiarkan hanya akan menyebabkan perubahan-perubahan fisiologis yang dapat melemahkan sistem imunitas tubuh seseorang.
2. Minum minuman hangat
Minuman hangat terbukti dapat meredakan berbagai gejala flu dan dispepsia, seperti batuk dan perut kembung.
Minuman hangat akan menaikkan sirkulasi darah dan pengatur asam lambung.
Selain itu, air hangat juga meningkatkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, serta menenangkan syaraf dan otot sehingga dapat mengurangi gejala nyeri pada otot dan sendi.
Dalam kondisi masuk angin, minuman hangat bisa menjadi sumber cairan yang dibutuhkan tubuh.
Ketika tubuh memiliki cukup cairan, tubuh bisa melakukan fungsinya dengan baik, termasuk mengembalikan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
seduhan jahe bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin.
3. Mengonsumsi makanan bergizi
Untuk mendukung sistem imun supaya lebih kuat, Moms perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Jangan sampai gejala masuk angin membuat Moms malas untuk makan.
Moms bisa mencoba makan sup dari daging ayam, rempah-rempah, dan potongan sayuran untuk meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Angin di Punggung, Tak Perlu Minum Obat Apalagi Sampai Kerok Badan!
Tak lupa, Moms juga harus mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan.
4. Minum air putih
Selain air hangat, Moms juga perlu memperbanyak minum air putih. Pastikan Moms minum 8 gelas air atau 2 liter per hari.
Sementara itu, Moms tak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh dan kopi karena memiliki efek diuretik, yang mana dapat menyebabkan dehidrasi karena memicu pegeluaran urine.
Jika ingin minuman berasa untuk menghindarkan mual, lebih baik pilih jus buah atau makan makanan yang mengandung air.
5. Memakai pakaian hangat
Dalam kondisi daya tahan tubuh yang sedang melemah itu, berbagai jenis virus dan bakteri pada akhirnya gampang menyerang.
Maka dari itu, Moms sebaiknya menggunakan jaket atau pakaian hangat. Tujuannya supaya daya tahan tubuh tidak terus turun.
6. Mandi air hangat
Saat masuk angin, hindari mandi dengan air dingin. Sebaliknya jika mandi dengan air hangat, uap yang keluar dari air hangat tersebut bisa Moms hirup dan melegakan hidung tersumbat.
Begitupun jika masuk angin disertai dengan pegal-pegal, mandi dengan air hangat bisa membuat otot lebih santai.
7. Istirahat cukup
Jika semua langkah itu sudah Anda lakukan, maka istirahat cukup bisa menjadi pelengkap dari usaha untuk mengatasi masuk angin. Letakkan ponsel, matikan televisi dan lampu agar istirahat lebih berkualitas.
Simpan tenaga Moms dan berikan kesempatan bagi tubuh untuk memerangi infeksi virus di dalamnya. Dengan beristirahat, tubuh akan terbantu untuk memulihkan kondisinya.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi masuk angin secara alami. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: Apakah Masuk Angin Bisa Menyebabkan Diare? Ini Penjelasannya