3. Vitamin A
Vitamin A atau retinol adalah suplemen lain yang efektif untuk meningkatkan kekebalan dan sifatnya melimpah.
Vitamin penguat sistem kekebalan ini membantu dalam produksi dan fungsi sel darah putih. Mereka melakukan ini dengan membentuk penghalang lendir di berbagai bagian tubuh seperti mata, paru-paru, usus, dan organ intim.
Selain itu juga merupakan komponen terpenting dalam melindungi kesehatan mata kita.
4. Vitamin D
Vitamin D atau cholecalciferol adalah suplemen termudah untuk meningkatkan kekebalan karena hadir di bawah sinar matahari alami.
Vitamin penguat sistem imun ini memiliki tiga komponen berbeda seperti D1, D2 dan D3 yang dapat diproduksi oleh kulit kita saat terpapar sinar matahari.
Tidak hanya dikenal sebagai suplemen untuk meningkatkan kekebalan tetapi juga sangat membantu dalam mencegah penyakit autoimun.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 atau pyridoxine adalah vitamin yang larut dalam air dan suplemen yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin untuk meningkatkan kekebalan ini merupakan komponen penting dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Mereka juga membantu dalam produksi sel darah merah dan neurotransmiter.
Juga membantu pembentukan sel darah putih (WBC) termasuk sel T untuk memenuhi perannya sebagai vitamin penguat sistem kekebalan tubuh.
6. Asam Folat
Asam folat atau vitamin B9 merupakan suplemen yang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan larut dalam air. Vitamin ini memiliki peran khusus dalam sintesis DNA dan pembelahan sel.
Ini adalah vitamin yang bagus untuk meningkatkan kekebalan dan dalam mencegah beberapa penyakit fatal seperti anemia megaloblastik, cacat bawaan, gangguan mental, dll.
Baca Juga: Vitamin yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Sejak Trimester Pertama