Nakita.id - Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang tepat.
Menyiapkan menu sarapan yang sehat dan lezat untuk suami Moms dapat menjadi cara yang baik untuk menunjukkan perhatian dan memberikan dukungan dalam menjaga kesehatan dan kebahagiaannya.
Berikut adalah beberapa ide menu sarapan yang dapat Moms coba:
1. Sandwich Telur dan Sayuran
Buat sandwich dengan roti gandum utuh, irisan tomat segar, daun selada, dan irisan mentimun. Tambahkan telur rebus atau dadar sebagai sumber protein yang baik.
Moms juga dapat menambahkan keju rendah lemak untuk rasa tambahan.
Sandwich ini memberikan kombinasi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat, serta vitamin dan mineral dari sayuran segar.
2. Smoothie Penuh Nutrisi
Buatlah smoothie yang mengandung campuran buah-buahan, sayuran hijau, dan protein.
Moms dapat menggunakan pisang, bayam, buah beri, dan tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak sebagai bahan dasar.
Tambahkan protein seperti kacang almond atau whey protein untuk memberikan tambahan energi dan membantu pemulihan otot.
Smoothie ini memberikan kelembutan, kesegaran, dan nutrisi yang tinggi.
3. Pancake Tepung Gandum Utuh
Ganti tepung putih biasa dengan tepung gandum utuh dalam resep pancake favorit Moms.
Baca Juga: Ide Menu Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil Sarapan, Bikin Berat Badan Naik