Hindari mengonsumsi ikan yang mengandung tingkat merkuri yang tinggi, seperti ikan hiu, marlin, dan tenggiri.
Sebaiknya pilih ikan tongkol yang segar atau yang berasal dari sumber yang terpercaya.
Sebagai kesimpulan, makan ikan tongkol selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi janin, Moms.
Ikan tongkol adalah sumber protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3, zat besi, dan vitamin D.
Nutrisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat, serta dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
Namun, pastikan untuk memilih ikan tongkol yang aman dan mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Semoga artikel diatas bermanfaat ya, Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Nasi Tongkol Ikan Cue, Gurih dan Pedasnya Pas Banget di Lidah