Nakita.id - Kebutuhan vitamin D harus tercukupi dengan baik, tidak terkecuali pada ibu hamil.
Vitamin D sangat penting dipenuhi selama masa kehamilan untuk Moms dan janin dalam kandungan.
Vitamin ini membantu perkembangan tulang, gigi, ginjal, jantung, dan sistem saraf bayi.
Selain dari sinar matahari, vitamin D juga ditemukan dalam beberapa makanan.
Lalu, berapa dosis vitamin D yang aman untuk ibu hamil?
Ketahui penjelasan selengkapnya di bawah ini ya Moms.
Dosis Vitamin D yang Aman untuk Ibu Hamil
Dikutip dari laman Tommy's, jumlah waktu yang ibu hamil perlukan di bawah sinar matahari untuk membuat cukup vitamin D berbeda untuk setiap orang.
Hal itu tergantung pada jenis kulit, waktu dan tahun.
Tidak diketahui secara pasti berapa banyak waktu yang dibutuhkan di bawah sinar matahari untuk membuat cukup vitamin D guna memenuhi kebutuhan tubuh.
Jika Moms berada di bawah sinar matahari, pastikan selalu menutupi atau melindungi kulit dengan tabir surya.
Sementara itu, semua wanita hamil harus mengonsumsi 10 mikrogram (atau 400 IU) suplemen vitamin D setiap hari.