Nakita.id – Anak membutuhkan vitamin untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya.
Vitamin untuk anak tentunya harus disesuaikan dengan usianya ya Moms.
Ada berbagai vitamin yang dikonsumsi untuk anak setiap harinya.
Namun sebelum memberikan vitamin anak, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
Vitamin Anak yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Melansir dari NHS, dianjurkan semua anak usia 6 bulan sampai 5 tahun diberikan suplemen vitamin yang mengandung vitamin A, C dan D setiap hari.
Bayi yang mengonsumsi lebih dari 500ml (sekitar setengah liter) susu formula sehari tidak boleh diberikan suplemen vitamin.
Ini karena susu formula diperkaya dengan vitamin A, C dan D serta nutrisi lainnya.
Bayi yang disusui harus diberi suplemen vitamin D setiap hari sejak lahir.
Baik Moms mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D sendiri atau tidak.
Sementara itu, dikutip dari WebMD, berikut vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak, diantaranya:
1. Kalsium
"Kalsium adalah bahan penyusun tulang dan gigi yang penting," kata Andrea Giancoli, MPH, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Baca Juga: Tips Memilih Vitamin untuk Anak, Inilah Faktor Penting yang Perlu Dipertimbangkan
Semakin banyak tulang yang dibangun anak sekarang, semakin banyak cadangan yang akan mereka miliki saat pengeroposan tulang dimulai di tahun-tahun berikutnya.
2. Serat
Serat bukanlah vitamin atau mineral, namun makanan yang tinggi serat juga cenderung dikemas dengan banyak nutrisi penting.
Seperti vitamin E, vitamin C, kalsium, magnesium, dan potasium.
3. B12 dan Vitamin B Lainnya
Vitamin B penting untuk metabolisme, energi, dan kesehatan jantung dan sistem saraf.
Salah satu vitamin B yang terpenting adalah B12.
4. Vitamin D
Vitamin D bekerja dengan kalsium untuk membangun tulang yang kuat.
Ini juga dapat membantu melindungi dari penyakit kronis di kemudian hari.
5. Vitamin E
Vitamin E membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ini juga membantu menjaga pembuluh darah tetap bersih dan mengalir dengan baik.
6. Zat Besi
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Anak Supaya Tak Gampang Sakit, Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuhnya