Nakita.id - Setelah olahraga, biasanya Moms akan mengalami rasa haus atau bahkan dehidrasi.
Hal ini membuat Moms mencari beberapa minuman yang dapat menghidrasi tubuh kembali.
Tetapi sayangnya, tak semua minuman baik dan disarankan dikonsumsi setelah olahraga.
Biasanya setelah olahraga, Moms akan memilih minuman yang menyegarkan.
Bahkan ada juga yang memilih minuman penambah energi dengan tujuan mengembalikan energi.
Akan tetapi, Moms harus berhati-hati. Setelah olahraga, Moms harus memilih bagaimana minuman yang baik dikonsumsi.
Mengutip dari Top1HomeRemedies, berikut minuman yang seharusnya dihindari setelah olahraga.
1. Jus Buah Kemasan
Alih-alih menyegarkan, jus buah kemasan justru berisiko jika dikonsumsi setelah olahraga.
Jus kemasan justru tidak baik bagi tubuh karena mengandung sirup fruktosa tinggi penyebab obesitas dan meningkatkan risiko penyakit sindrom metabolik.
Selain itu, di dalam jus kemasan tidak terdapat vitamin dan nutrisi seperti jus buah yang asli.
Baca Juga: Potret Menggemaskan Saif Ali Khan dan Anak-anaknya, Habiskan Waktu Berkualitas dengan Olahraga
Sehingga perlu diketahui bahwa minuman terbaik untuk dikonsumsi setelah berolahraga adalah air mineral atau jus buah asli tanpa tambahan gula.
2. Minuman olahraga
Sekarang ini minuman olahraga banyak dijual di supermarket maupun di toko biasar.
Biasanya orang-orang lebih memilih meminum minuman olahraga ini dari pada air putih biasa.
Tetapi sebenarnya minuman olahraga ini sangat tidak disarankan karena mengandung banyak pemanis buatan dan kalori serta mengandung sedikit sekali nutrisi.
Memang biasanya minuman ini mengandung vitamin hingga elektrolit, tetapi dalam minuman tersebut banyak mengandung gula sehingga harus dihindari.
Kandungan gula tersebut akan langsung masuk ke sistem tubuh dan menyebabkan dampak negatif pada tubuh.
3. Minuman bersoda
Minuman bersoda hanya akan membuat tubuh Mom menjadi tak sehat, bahkan setelah berolahraga.
Terlebih minuman ini tidak mengandung nutrisi sama sekali, hanya mengandung gula.
Sehingga tidak akan ada manfaat apapun dari meminum minuman ini setelah berolahraga.
Baca Juga: Jenis Olahraga untuk Kesuburan Wanita, Supaya Bisa Cepat Hamil