Makanan Pantangan Ibu Menyusui
1. Konsumsi ikan bermerkuri
Ikan merupakan salah satu sumber DHA dan asam omega 3 yang baik untuk anak.
Tapi, sejumlah jenis ikan bisa mengandung merkuri yang tinggi. Apa saja, ya?
Di antaranya ada ikan tenggiri, ikan tuna, ikan marlin, dan ikan tidak.
2. Kafein
Kafein adalah kandungan yang menyebabkan bayi menyusui mengalami rewel.
Jika Moms menumpuk zat ini dalam jumlah yang cukup besar, zat ini akan melewati ASI dan menyebabkan bayi gelisah dan rewel.
Direkomendasikan untuk ibu hamil minum tidak lebih dari tiga cangkir kopi atau teh berkafein sehari.
Selain itu, ibu menyusui juga menghindari minuman berenergi sama sekali. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan penurunan suplai ASI.
3. Alkohol
Alkohol dapat dengan cepat dan diserap ke dalam ASI dalam waktu 30-60 menit setelah dikonsumsi.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Donor Darah? Jangan Lupa Pertimbangkan 4 Hal Ini
Mereka memengaruhi sistem saraf bayi dan menyebabkan kantuk dan mudah tersinggung.
Beberapa efek yang dapat ditimbulkan antara lain:
a. Menyebabkan penurunan pasokan ASI
b. Paparan alkohol berulang melalui ASI bisa berbahaya bagi kesehatan dan perkembangan anak