- Makanan harus terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.
- Selalu sertakan serat tinggi dalam makanan Moms.
- Makanan harus rendah lemak
- Makanan yang dikonsumsi harus tinggi protein.
- Tidak membiarkan perut kelaparan
Setelah mengingat poin-poin tersebut, Moms perlu melakukan beberapa hal berikut ini:
1. Diet seimbang
Ingatlah selalu bahwa setiap makanan harus memiliki semua kelompok makanan dalam jumlah yang seimbang.
Namun, hindari hanya mengonsumsi menu berbasis protein atau karbohidrat dalam satu kali makan.
Selalu sertakan banyak sayuran berwarna, sumber protein seperti kacang-kacangan dan produk susu, sereal kompleks, dan lemak dalam jumlah yang sesuai.
2. Jangan melewatkan makan
Jika Moms berpikir bahwa kelaparan akan membantu menurunkan berat badan, ternyata itu salah besar.
Sebab, melewatkan waktu makan dan membuat tubuh kelaparan pada akhirnya hanya akan membuat Moms mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya.