Melakukan hal itu akan menyebabkan penambahan berat badan, bukan penurunan berat badan.
3. Makan lebih sedikit tapi tetap sering
Cobalah untuk membagi makanan menjadi 5–6 porsi kecil. Jangan hanya mengonsumsi tiga kali makan utama.
Maka dari itu, konsumsilah camilan kecil di antara tiga waktu makan utama, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Jadi, membagi waktu makan akan menyeimbangkan pasokan nutrisi yang teratur dalam tubuh manusia.
4. Pilih makanan rumahan
Makanan cepat saji atau makanan yang dimasak di luar dapur rumah memiliki kandungan berbeda yang mungkin saja tidak sehat.
Jadi, Moms selalu bisa memodifikasi resep berkalori tinggi menjadi rendah kalori dengan teknik sederhana.
5. Serat tinggi
Selalu konsumsi biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran. Diet serat tinggi akan membantu tubuh manusia menyerap kalori ekstra dan tidak diinginkan.
Juga, memasukkan serat dalam makanan akan membantu menjaga tingkat rasa kenyang tetap tinggi. Dengan demikian, ini akan mendorong otak untuk makan lebih sedikit.
6. Air kaya antioksidan
Selalu konsumsi air lemon yang kaya antioksidan, air kayu manis, atau air jeera di pagi hari.
Ini akan membantu meningkatkan asupan air sekaligus menyeimbangkan kebutuhan vitamin dan mineral sepanjang hari.
Dengan demikian, vitamin dan antioksidan dalam infused water akan mendetoksifikasi tubuh dan membuat Moms tetap segar sepanjang hari.
Baca Juga: Dijamin Berat Badan Jadi Ideal! Ini Tips Menurunkan Nafsu Makan Secara Alami