Nakita.id - Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat baik untuk pengidap hipertensi.
Perlu diketahui, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan hipertensi.
Selain dengan makanan, mengonsumsi vitamin juga sangat diperlukan.
Ada berbagai vitamin yang sebaiknya dikonsumsi pengidap hipertensi.
Vitamin yang Sebaiknya Dikonsumsi Pengidap Hipertensi
Melansir dari Healthline, berikut adalah 14 suplemen atau vitamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
1. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah.
2. Vitamin D
Penelitian menunjukkan, orang dengan tekanan darah tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi ini.
3. Vitamin B
Beberapa vitamin B dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
4. Kalium
Kalium mungkin merupakan suplemen nutrisi paling terkenal untuk pengaturan tekanan darah.
Studi menunjukkan, meningkatkan asupan melalui makanan atau suplemen membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.
5. CoQ10
Koenzim Q10 - biasa disebut CoQ10 - adalah molekul mirip vitamin yang dibuat oleh tubuh dan ditemukan dalam makanan tertentu. Ketika dikonsumsi sebagai suplemen, ini dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Baca Juga: Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak yang Bisa Dicampur ke Makanan