Vitamin yang Sebaiknya Dikonsumsi Pengidap Hipertensi, Bisa Membantu Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

6. L-arginin

L-arginin adalah asam amino yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah bila dikonsumsi sebagai suplemen.

7. Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi yang larut dalam air yang dibutuhkan tubuh untuk banyak proses penting.

Meskipun hasil penelitian beragam, penelitian terbaru menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8. Bit

Atlet sering mengonsumsi suplemen bit untuk meningkatkan performa olahraga. Karena sayuran akar ini meningkatkan aliran darah dan pengiriman oksigen ke otot.

9. Bawang putih

Bawang putih dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk penurunan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

10. Minyak ikan

Minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar lipid darah, peradangan, dan tekanan darah tinggi.

Studi menunjukkan, orang yang memiliki tekanan darah tinggi dapat memperoleh manfaat dari suplemen minyak ikan dosis tinggi.

11. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang secara alami ditemukan di usus. Suplemen yang mengandung bakteri ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

12. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh tubuh yang juga dapat kita konsumsi sebagai suplemen.

13. Teh hijau

Teh hijau dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk tingkat tekanan darah yang sehat.

14. Jahe

Penelitian menunjukkan, suplemen jahe dosis tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Osteoporosis Tak Hanya Dialami oleh Lansia, Ini Beberapa Rekomendasi Vitamin untuk Mencegahnya

PROMOTED CONTENT