Nakita.id - Apakah ibu hamil mengalami sakit di tulang kemaluan saat kehamilan trimester 3?
Jika iya, sebagai bumil harus tahu penyebabnya.
Simak selengkapnya di sini.
Tulang kemaluan atau panggul merupakan bagian tubuh yang mengalami banyak perubahan selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga.
Pada masa ini, ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sakit pada tulang kemaluan atau panggul pada ibu hamil.
Beberapa penyebabnya antara lain:
1. Peningkatan Berat Badan
Selama trimester ketiga, janin semakin berkembang dan berat badan ibu hamil juga meningkat.
Peningkatan berat badan ini menambah tekanan pada tulang kemaluan dan panggul, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
2. Perubahan Postur Tubuh
Perubahan postur tubuh yang terjadi selama kehamilan, terutama akibat pergeseran pusat gravitasi karena pertumbuhan perut, dapat mempengaruhi keseimbangan dan tekanan pada tulang kemaluan.
Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit pada daerah tersebut.
3. Pelebaran Panggul
Proses pelebaran panggul adalah bagian alami dari persiapan tubuh untuk persalinan.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Trimester 3 Naik Motor? Simak Ulasannya di Sini
Hormon relaxin yang dilepaskan selama kehamilan dapat membuat ligamen dan sendi lebih fleksibel, sehingga panggul dapat melebar untuk memfasilitasi kelahiran bayi.
Pelebaran panggul ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau sakit pada area tulang kemaluan.
4. Penekanan pada Saraf dan Pembuluh Darah
Pertumbuhan rahim yang semakin membesar dapat menekan saraf dan pembuluh darah di sekitar tulang kemaluan.
Ini dapat menyebabkan rasa sakit atau sensasi seperti kesemutan pada daerah tersebut.
5. Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi Braxton Hicks adalah kontraksi palsu yang terjadi selama kehamilan sebagai persiapan untuk persalinan.
Kontraksi ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot di sekitar tulang kemaluan dan panggul, yang bisa menyebabkan rasa sakit.
6. Tekanan pada Organ Panggul
Pertumbuhan janin dapat menyebabkan tekanan pada organ panggul, seperti kandung kemih dan usus.
Tekanan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit pada daerah tulang kemaluan.
7. Varises Panggul
Beberapa ibu hamil dapat mengalami varises atau pembengkakan vena di panggul akibat peningkatan aliran darah selama kehamilan.
Varises panggul dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
8. Carpal Tunnel Syndrome
Carpal tunnel syndrome adalah kondisi di mana saraf yang melintasi pergelangan tangan terjepit, tetapi dalam beberapa kasus, ibu hamil juga dapat mengalami gejala yang mirip pada panggul.
Baca Juga: Rutin Lakukan Gerakan Yoga Ini di Trimester 3 Ampuh Mempercepat Proses Persalinan
Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan pada daerah tulang kemaluan.
9. Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah masalah umum selama kehamilan dan dapat menyebabkan sensasi terbakar atau rasa sakit pada daerah tulang kemaluan.
10. Masalah pada Sendi Panggul
Beberapa ibu hamil mungkin memiliki masalah sendi panggul, seperti dislokasi sendi atau simfisis pubis yang terasa nyeri.
Penting untuk diingat bahwa tidak semua ibu hamil akan mengalami sakit pada tulang kemaluan selama trimester ketiga, dan setiap individu bisa mengalami gejala yang berbeda.
Jika ibu hamil mengalami rasa sakit yang berat, bertambah parah, atau disertai gejala lain seperti pendarahan, demam, atau kesulitan buang air kecil, segera konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
Untuk mengurangi ketidaknyamanan pada tulang kemaluan selama trimester ketiga, beberapa langkah yang dapat diambil oleh ibu hamil antara lain:
1. Beristirahat dengan cukup dan hindari aktivitas fisik yang berat.
2. Gunakan bantal penopang khusus untuk ibu hamil saat tidur atau duduk untuk mengurangi tekanan pada panggul.
3. Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar untuk menghindari tekanan berlebih pada daerah tulang kemaluan.
4. Lakukan peregangan dan latihan ringan yang direkomendasikan oleh bidan atau dokter untuk menjaga fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan pada daerah panggul.
5. Mandi air hangat atau kompres hangat pada daerah tulang kemaluan untuk meredakan rasa sakit.
Baca Juga: Vitamin Ibu Hamil di Trimester 3 yang Disarankan, Penting Menjelang Persalinan
6. Konsultasikan dengan ahli fisioterapi atau terapis prenatal untuk latihan dan teknik relaksasi yang sesuai untuk mengurangi ketidaknyamanan pada tulang kemaluan.
Penting untuk selalu berkomunikasi dengan tim medis Anda selama kehamilan dan melaporkan setiap gejala yang mengkhawatirkan.
Setiap rasa sakit atau ketidaknyamanan yang tidak biasa perlu dievaluasi oleh tenaga medis yang berkualifikasi untuk memastikan kesehatan dan kenyamanan ibu hamil serta perkembangan janin yang sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu Penyebab Nyeri Ulu Hati di Kehamilan Trimester 3!