Tetapi, penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen vitamin A dosis tinggi justru meningkatkan risiko kanker dan kematian pada mereka yang merokok atau terbiasa merokok.
Jadi, untuk manfaat ini, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengujinya.
3. Menjaga kulit tetap bersih
Banyak orang mengklaim vitamin A adalah pengobatan yang efektif untuk jerawat dan perubahan kulit yang berkaitan dengan usia, termasuk keriput dan bintik-bintik penuaan.
Tetapi, penting untuk menggunakan vitamin A untuk kesehatan kulit dengan hati-hati, apakah Moms menambahkan makanan kaya vitamin A ke dalam diet atau menggunakan perawatan kulit berbasis vitamin A seperti pil atau krim.
Makan terlalu sedikit vitamin A dapat menyebabkan kelenjar keringat tersumbat, meningkatkan risiko terkena jerawat.
Terlalu banyak vitamin A (hipervitaminosis) dapat menghitamkan kulit dan menyebabkannya menjadi kering.
Jadi, pastikan asupan vitamin A secukupnya saja ya, Moms.
4. Mendukung kesehatan reproduksi
Jumlah vitamin A yang cukup dalam makanan sangat penting untuk fungsi reproduksi yang sehat.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan infertilitas dan menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.
Tapi, terlalu banyak vitamin A selama kehamilan juga bisa menimbulkan efek samping.
Mulai dari membahayakan janin, menyebabkan cacat lahir, hingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Jadwal Pemberian Vitamin A di Posyandu Bulan Agustus, Apa Manfaatnya?