Orang yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung vitamin A dalam jumlah besar.
5. Menjaga kekuatan tulang dan gigi
Vitamin A membantu menjaga pertumbuhan dan perkembangan tulang yang tepat, menurunkan risiko cedera atau kecacatan.
Tetapi, penting untuk mencapai keseimbangan.
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin A juga dapat dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan tulang yang lebih tinggi, termasuk patah tulang pinggul dan osteoporosis.
Makanan yang mengandung vitamin A
Selain wortel, berikut ini adalah makanan yang mengandung vitamin A:
- Produk susu: susu rendah lemak, keju, mentega, yogurt.
- Telur
- Ikan: ikan salmon, mackerel, tuna sirip biru
- Buah dan sayur berwarna kuning-oranye dan hijau tua: aprikot, persik, brokoli, jeruk Bali, labu, semangka, bayam, ubi
- Kacang-kacangan
Nah, itu dia Moms manfaat vitamin A selain untuk mata. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Wajib Tahu Perbedaan Vitamin A Warna Merah dan Biru di Posyandu