3. Cegah Stunting Sejak Masa Kehamilan, Ini Daftar Makanan yang Bisa Dikonsumsi Bumil
Pencegahan stunting sangat penting dan bisa dilakukan sejak dini. Bahkan bisa dilakukan sejak sebelum hamil dengan konsumsi makanan bergizi.
Selama kehamilan pun ibu hamil harus memenuhi gizi seimbang sebagai salah satu cara menjaga kesehatan. Tidak harus makan makanan yang mahal, namun ada juga beberapa makanan yang bisa mencegah terjadinya stunting.
Mengutip Nakita dari laman resmi Kemkes, berikut adalah beberapa jenis makanan yang mampu mencegah stunting.
1. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe menjadi salah satu jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk mencegah stunting. Tahu dan tempe mengandung protein yang tinggi, kalsium, dan juga zat besi yang bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan daging merah.
Kandungan protein pada tahu dan tempe mudah dicerna sehingga dapat mempengaruhi gizi pada anak.
2. Telur
Telur juga merupakan salah satu makanan yang tinggi kandungan gizinya dan berguna untuk mencegah stunting. Telur mengandung kandungan asam amino yang lengkap yang baik untuk ibu dan bayi.
Selain itu, telur juga mengandung kandungan air sebesar 73,7 persen yang dibutuhkan oleh tumbuh kembang anak.
Baca selengkapnya di sini