Kandungan seratnya juga dapat membantu menjaga pencernaan yang baik.
5. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Alpukat juga kaya akan vitamin E dan lutein, nutrisi yang berkontribusi pada kesehatan mata.
6. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa fitokimia yang dikaitkan dengan manfaat kesehatan kardiovaskular dan anti-penuaan.
Konsumsi moderat anggur merah telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan peningkatan fungsi pembuluh darah.
7. Pomegranat (Delima)
Pomegranat mengandung senyawa polifenol dan punicalagin, yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pomegranat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah.
8. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat. Vitamin C dalam kiwi membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sementara vitamin K mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah yang baik.
9. Buah Tin
Buah tin mengandung banyak serat, kalium, dan senyawa antioksidan.
Seratnya membantu pencernaan dan mengontrol gula darah, sementara kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Baca Juga: Para Moms Wajib Tahu! Cara Mencuci Buah dan Sayur Agar Bebas dari Pestisida