Beberapa sumber alami vitamin A yang dapat dimasukkan ke dalam makanan anak-anak meliputi:
1. Sayuran berwarna cerah
Wortel, labu, ubi jalar, dan bayam adalah beberapa contoh sayuran yang mengandung beta-karoten, yang kemudian dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
2. Buah-buahan
Mangga, alpukat, dan papaya adalah buah-buahan yang kaya akan beta-karoten dan vitamin A.
3. Produk hewani
Daging hati, ikan berlemak, dan produk susu adalah sumber retinol yang baik.
4. Beras merah dan kacang-kacangan
Sumber karotenoid seperti beras merah dan kacang-kacangan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A anak-anak.
Cara mencegah kekurangan vitamin A pada anak
Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius.
Salah duanya adalah masalah penglihatan dan penurunan daya tahan tubuh.
Untuk mencegah risiko ini, penting untuk mengintegrasikan makanan kaya vitamin A ke dalam diet anak-anak.
Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pemberian suplemen vitamin A.
Nah, itu dia Moms penjelasan mengenai kapan anak bisa dapat vitamin A.
Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: Terdapat di Berbagai Skincare, Ini Sederet Manfaat Retinol pada Vitamin A untuk Kulit