Nakita.id - Anak tidak mau makan nasi kerap kali menjadi kekhawatiran para orang tua.
Bagaimana tidak? Nasi dianggap sebagai sumber gizi penting untuk pertumbuhan anak.
Terkadang, anak tidak mau makan nasi karena faktor preferensi rasa atau tuntutan terhadap variasi makanan.
Tips yang bisa berguna adalah mencampurkan nasi dengan bahan favoritnya.
Ini membuat hidangan berwarna dan menarik, serta melibatkan anak dalam persiapan makanan.
Penting untuk menciptakan lingkungan santai selama makan, menghindari tekanan berlebihan, dan memberi contoh dengan mengonsumsi makanan sehat.
Tetap memperhatikan asupan gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan vitamin sangatlah penting meskipun nasi tidak selalu menjadi pilihan utama.
Melansir dari laman Smart Parenting, berikut yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi anak tidak mau makan nasi.
Tips Mengatasi Anak Tidak Mau Makan Nasi
1. Jangan berikan camilan sebelum jam makan
Salah satu hal yang menjadi penyebab anak tidak mau makan nasi adalah rasa kenyang.
Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah menghindari memberikan snack atau camilan sebelum jam makan.
Baca Juga: Cara Berperan Sama agar Anak Mau Makan Nasi, Coba Lakukan 4 Langkah Ini
2. Berikan camilan sehat
Camilan seperti biskuit, cokelat atau permen membuat anak terbiasa dengan stimulasi rasa manis.
Kondisi ini berpegaruh pada selera makan anak.
Jika Moms harus memberikan camilan, maka berikan camilan sehat.
Misalnya seperti makanan rendah gula atau buah-buahan sehat.
3. Cari alternatif sumber nutrisi lain
Sumber karbohidrat anak tidak selalu harus berasal dari nasi.
Moms bisa memberikan sumber nutrisi lain dari kentang, oats atau pasta.
Meski anak tidak makan nasi, makanan tersebut tetap bisa mencukupi kebutuhan kalori si Kecil.
4. Mengatur pola makan
Membiasakan anak sejak dini memiliki pola makan yang teratur akan membantunya meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Siapa Bilang Diet Gak Boleh Makan Nasi? Ternyata Begini Aturannya Supaya Berat Badan Turun
Meski ada waktu tertentu anak pasti akan menolak untuk makan.
Namun, jika sudah terbiasa pasti anak akan lebih paham bahwa makanan pasti sudah disediakan di meja.
Kebiasaan ini juga akan tertanam sampai anak lebih beranjak dewasa dan memahami waktu makan yang tepat.
5. Variasi menu makanan
Cara mengatasi anak tidak mau makan nasi selanjutnya adalah dengan membuat menu makan yang lebih bervariasi.
Hal ini dapat untuk mengantisipasi anak yang cenderung cepat bosan.
Orang tua harus lebih kreatif dan pandai dalam mengombinasikan makanan yang padat gizi dengan menu yang disukainya.
Hal ini akan membuat anak lebih tertarik dan tidak mengenali makanan yang sebenarnya tidak dia sukai.
Nah, itu tadi adalah sejumlah tips untuk mengatasi anak tidak doyan makan nasi.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Selingan Makan Nasi, Coba Resep Mie Godok Jawa yang Satu Ini Dijamin Ketagihan!