Kemampuan tubuh untuk secara efektif mengubah karotenoid, seperti beta karoten, menjadi vitamin A aktif bergantung pada banyak faktor. Termasuk genetika, pola makan, kesehatan secara keseluruhan, dan obat-obatan.
Makanan yang mengandung vitamin A tertinggi meliputi:
- Kuning telur
- Hati sapi
- Mentega
- Minyak hati ikan kod
- Hati ayam
- Ikan salmon
- Keju cheddar
- Sosis hati
- Raja makarel
Baca Juga: Terdapat di Berbagai Skincare, Ini Sederet Manfaat Retinol pada Vitamin A untuk Kulit