Kebanyakan orang merasa lebih baik jika mereka berhenti minum kopi setidaknya enam jam sebelum waktu tidur.
Ini memberi tubuh waktu untuk mengeluarkan kafein dari sistem dan meningkatkan peluang tidur nyenyak.
3. Air putih adalah teman
Kopi adalah diuretik alami, yang berarti dapat menyebabkan dehidrasi jika Moms tidak cukup minum air.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air sepanjang hari, terutama jika Moms adalah penikmat kopi berat.
Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan dapat membantu mengurangi efek dehidrasi dari kafein.
4. Jangan tambahkan terlalu banyak gula dan susu
Banyak minuman kopi yang dikonsumsi oleh orang-orang mengandung sejumlah besar gula dan susu.
Meskipun itu mungkin memberikan rasa yang nikmat, tambahan gula dan susu dalam kuantitas berlebihan dapat meningkatkan jumlah kalori dan lemak dalam minuman Moms.
Cobalah untuk mengurangi jumlah gula dan susu yang Moms tambahkan ke kopi atau pertimbangkan untuk mencoba alternatif yang lebih sehat seperti susu almond atau madu.
5. Perhatikan asupan kalori total
Selain gula dan susu, perhatikan juga asupan kalori total dari minuman kopi.
Minuman kopi yang sangat manis dengan banyak tambahan dapat mengandung lebih banyak kalori daripada yang Moms perkirakan.
Ini bisa berdampak negatif pada berat badan dan kesehatan jika tidak diperhatikan.
Baca Juga: Manfaat Ampas Kopi untuk Wajah, Ampuh untuk Jerawat hingga Kulit Kusam