Jika Anda tidur cukup, tubuh Anda akan lebih mampu mengatasi perubahan hormonal dan fisik yang terjadi setelah melahirkan.
Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin, bahkan jika itu berarti tidur saat bayi Anda tidur.
3. Olahraga dan Gaya Hidup Sehat
Aktivitas fisik teratur dan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah baby blues.
Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, makan makanan sehat dan menjaga tubuh Anda terhidrasi akan membantu Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
4. Kelola Stres
Stres dapat menjadi pemicu baby blues.
Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau napas dalam untuk mengurangi tingkat stres Anda.
Menghindari terlalu banyak tugas rumah tangga atau tanggung jawab yang tidak perlu juga dapat membantu mengurangi stres.
5. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan Profesional
Baca Juga: Tak Hanya Setelah Melahirkan, Baby Blues juga Bisa Terjadi Saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya