Nakita.id – Bagi banyak orang, kopi adalah minuman pagi yang tidak tergantikan.
Namun, jika Moms ingin mencari alternatif yang lebih sehat atau hanya ingin variasi, ada banyak minuman sehat yang dapat menjadi pengganti kopi di pagi hari.
Apa saja ya minuman sehat yang bisa menjadi pengganti kopi?
Berikut ini rekomendasinya.
Minuman sehat pengganti kopi di pagi hari
Inilah beberapa opsi minuman yang menyegarkan dan memberi energi untuk memulai hari selain kopi.
1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling sehat dan populer sebagai pengganti kopi di pagi hari.
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, sehingga tidak akan memberikan lonjakan energi yang begitu besar.
Tetapi, tetap memberikan rasa semangat yang diperlukan di pagi hari. Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Adapun kandungan di dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
2. Teh herbal
Teh herbal adalah minuman lain yang bisa menjadi alternatif sehat untuk kopi.
Berbeda dengan teh hijau atau hitam, teh herbal biasanya tidak mengandung kafein atau hanya memiliki kandungan yang sangat rendah.
Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Tetap Bisa Sehat Meski Minum Kopi
Jenis teh herbal yang populer seperti chamomile, peppermint, dan ginger dapat memberikan sejumlah manfaat.
Mulai dari membantu meredakan stres, mengatasi gangguan tidur, dan memberikan rasa nyaman pada perut.
3. Teh matcha
Matcha adalah varian teh hijau yang dihaluskan menjadi bubuk halus.
Ini adalah sumber kafein yang lebih kuat daripada teh hijau biasa, tetapi memberikan energi yang tahan lama tanpa lonjakan dan crash seperti kopi.
Matcha juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi dan memiliki rasa yang unik dan segar.
4. Smoothie sayuran
Smoothie sayuran adalah pilihan minuman sehat yang kaya nutrisi dan dapat memberi energi yang stabil.
Moms dapat mencampurkan berbagai jenis sayuran, buah-buahan, dan bahan-bahan tambahan seperti protein whey atau yogurt Greek untuk membuat smoothie yang memuaskan.
Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin dan mineral pada awal hari.
5. Air lemon hangat
Air lemon hangat adalah minuman yang mudah dibuat dan menyegarkan. Lemon adalah sumber vitamin C yang baik dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari dapat membantu menghidrasi tubuh Moms setelah tidur sepanjang malam.
6. Infused water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau herba ke dalamnya.
Baca Juga: Manfaat Ampas Kopi untuk Wajah, Ampuh untuk Jerawat hingga Kulit Kusam
Ini adalah cara yang menyenangkan dan sehat untuk meminum lebih banyak air dan mendapatkan manfaat tambahan dari bahan tambahan yang Moms tambahkan.
Misalnya, air yang diinfus dengan mentimun dan mint bisa memberikan rasa segar yang menyenangkan.
7. Susu
Susu seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat adalah pilihan minuman sehat yang cocok sebagai pengganti kopi.
Mereka kaya akan nutrisi, serat, dan protein nabati.
Moms juga dapat menambahkan mereka ke dalam smoothie atau kopi yang lembut (latte) jika ingin merasakan rasa krimi yang lembut.
8. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang rendah kalori dan mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan kalsium.
Ini adalah pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh dan memberikan energi dalam cara yang alami.
Ada banyak minuman sehat yang dapat menjadi alternatif yang baik untuk kopi di pagi hari.
Pilihan minuman ini dapat memberikan energi yang stabil, meningkatkan kesehatan, dan memberikan variasi dalam rutinitas minum.
Cobalah beberapa dari minuman-minuman ini dan temukan yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan untuk memulai hari dengan semangat dan kesehatan yang baik.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Mau Setiap Hari Minum Kopi? Ini Cara Membuat Kopi Lebih Sehat