Nakita.id - Sebelum memutuskan untuk hamil, Moms harus mencegah stunting sejak janin dalam kandungan.
Inilah pentingnya memilih kandungan makanan mencegah stunting sebelum hamil.
Lalu, apa saja kandungan makanan yang bisa mencegah stunting sebelum Moms memutuskan untuk hamil? Simak selengkapnya di sini.
Stunting adalah masalah kesehatan yang serius di seluruh dunia, terutama di negara-negara berkembang.
Stunting terjadi ketika pertumbuhan fisik dan perkembangan anak terhambat akibat kekurangan nutrisi sejak awal kehidupan, terutama pada periode kehamilan dan 1.000 hari pertama kehidupan anak.
Oleh karena itu, penting untuk memahami peran makanan sebelum hamil dalam mencegah stunting.
Berikut kandungan makanan yang perlu diperhatikan untuk mencegah stunting sebelum hamil.
Kandungan Makanan yang Mencegah Stunting Sebelum Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah nutrisi penting yang diperlukan sebelum hamil dan selama kehamilan.
Ini membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh yang sehat.
Nutrisi ini dapat ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta dalam sumber makanan lain seperti jeruk, pisang, dan kacang-kacangan.
2. Zat Besi
Zat besi penting untuk transportasi oksigen dalam tubuh, dan selama kehamilan, permintaan akan zat besi meningkat karena aliran darah yang lebih besar ke janin.
Baca Juga: Pemerintah Berikan Bantuan untuk Anak Stunting, Berharap Bisa Berantas Masalah yang Satu Ini