Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan janin.
Sumber makanan kaya zat besi meliputi daging merah, ayam, ikan, telur, dan sereal yang diperkaya.
Kalsium adalah nutrisi penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat pada janin.
Selain itu, kalsium juga penting untuk kontraksi otot, termasuk jantung.
Sumber kalsium yang baik meliputi produk susu, keju, yogurt, dan sayuran berdaun hijau seperti kale dan bayam.
Vitamin D adalah nutrisi yang bekerja bersama dengan kalsium untuk mendukung kesehatan tulang.
Sementara tubuh dapat menghasilkan vitamin D ketika terpapar sinar matahari, makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu juga mengandung vitamin D.
Protein adalah komponen penting dari semua sel tubuh dan sangat diperlukan selama kehamilan.
Protein membantu dalam pembentukan jaringan tubuh janin dan plasenta.
Sumber protein yang baik termasuk daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
Selain asam folat yang disintesis secara buatan, folat alami yang terdapat dalam makanan juga penting.
Baca Juga: Perbedaan Motorik Anak Stunting Cenderung Lebih Lambat, Ini Dampak Buruknya pada Tumbuh Kembang
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR