Asam lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 dari minyak ikan, juga membantu dalam perkembangan otak dan penglihatan janin.
Minyak zaitun, alpukat, dan kacang juga merupakan sumber asam lemak sehat.
Selain nutrisi-nutrisi utama yang disebutkan di atas, pastikan untuk mencakup makanan kaya nutrisi lainnya seperti buah-buahan dan sayuran beragam, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau rendah gula dalam diet Moms.
Air adalah elemen penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi yang baik selama kehamilan.
Selain makanan sehat, dokter Moms mungkin akan merekomendasikan suplemen prenatal yang mengandung nutrisi tambahan.
Seperti asam folat, zat besi, dan kalsium untuk memastikan Moms mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
Kehamilan adalah periode penting dalam perkembangan janin, dan kualitas nutrisi yang diterima oleh ibu sebelum hamil dapat berdampak besar pada pertumbuhan dan perkembangan janin.
Makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti yang telah disebutkan di atas, dapat membantu mencegah stunting dan memberikan dasar yang kuat untuk perkembangan yang optimal.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan Moms untuk menentukan kebutuhan nutrisi individu Moms selama kehamilan.
Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Bisa Dideteksi Sejak Lahir, Inilah Ciri-ciri Stunting pada Bayi Baru Lahir
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR