Moms bisa tambahkan parutan jahe segar ke dalam hidangan yang masak.
Selain itu, Moms juga bisa minum teh jahe yang dibuat dari jahe mentah yang direbus.
Hindari menggunakan suplemen jahe tanpa saran dari tenaga medis profesional ya, Moms.
7. Susu Oat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, oat merupakan bagian dari gandum utuh yang terbukti dapat meningkatkan produksi ASI.
Hal ini dikarenakan oat mengandung tipe serat bernama beta-glukan, yang berperan meningkatkan prolaktin pada tubuh.
Susu oat sendiri ketika diminum mengeluarkan rasa manis secara alami, sehingga bisa langsung diminum atau ditambahkan ke sereal.
8. Air
Air putih menjadi minuman terpenting bahkan paling mudah dijangkau.
Pasalnya, air putih membantu Moms memenuhi asupan cairan setiap harinya, sehingga bisa memproduksi ASI dalam jumlah banyak dan kental.
Untuk ibu menyusui, minumlah air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Itu tadi 8 makanan agar ASI ibu menyusui kental dan banyak ya, Moms.
Semoga artikel diatas bermanfaat.