Dukungan medis dan psikologis dapat membantu melewati proses berhenti merokok.
3. Kurang Tidur
Tidur adalah waktu ketika tubuh kita melakukan perbaikan dan regenerasi sel-sel.
Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, sehingga menyebabkan kulit terlihat kusam, mata bengkak, dan munculnya garis-garis halus.
Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu keseimbangan hormonal, yang dapat mempercepat proses penuaan.
Untuk menjaga kulit dan tubuh tetap segar, pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam per malam, terutama jika Moms sudah berusia diatas 18 tahun.
4. Diet Tidak Sehat
Apa yang Moms makan memiliki dampak besar pada kesehatan kulit dan proses penuaan.
Diet tinggi gula, makanan olahan, dan lemak jenuh dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat mempercepat proses penuaan.
Makanan bergizi tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan kacang-kacangan, mengandung antioksidan dan nutrisi penting.
Sehingga, dapat menjaga kulit Moms tetap sehat dan bercahaya.
Pastikan untuk mengonsumsi diet seimbang dan menghindari makanan yang tidak sehat.