Nakita.id - Tidur merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Posisi tidur yang kita pilih dapat memiliki dampak besar terhadap kualitas tidur dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Beberapa posisi tidur yang sering digunakan oleh banyak orang dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa posisi tidur yang tidak dianjurkan beserta dampak kesehatan yang mungkin timbul, serta cara memperbaikinya.
Posisi Tidur yang Tidak Dianjurkan
1. Tidur Menghadap Bawah (Posisi Prone)
Posisi tidur menghadap bawah adalah ketika Anda tidur dengan wajah menghadap matras dan tangan dan kaki ditekuk ke dalam.
Meskipun beberapa orang merasa nyaman tidur seperti ini, ada beberapa dampak negatif yang perlu diperhatikan:
- Masalah pernapasan
Posisi tidur ini bisa menyebabkan masalah pernapasan, terutama jika Anda menekan wajah ke bantal. Ini dapat meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) pada bayi.
- Masalah Tulang Leher
Tidur dengan kepala dan leher tertekuk ke samping dapat mengganggu poros tulang belakang dan menyebabkan masalah nyeri leher.
Baca Juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Saat Kaki Bengkak yang Benar, Jarang Diketahui Para Bumil