Ibu hamil perlu mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
Ini termasuk protein, zat besi, kalsium, folat, dan vitamin lainnya.
Diet seimbang yang kaya akan makanan seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein (daging, ikan, kacang-kacangan), dan susu akan membantu memastikan pasokan nutrisi yang cukup untuk janin.
3. Suplemen Kehamilan
Dokter kandungan biasanya akan merekomendasikan suplemen prenatal yang mengandung asam folat dan zat besi.
Asam folat sangat penting dalam perkembangan saraf janin, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia selama kehamilan.
Ibu hamil harus mengonsumsi suplemen ini sesuai dengan rekomendasi dokter.
4. Pantau Pertambahan Berat Badan
Memantau pertambahan berat badan selama kehamilan sangat penting.
Ibu hamil seharusnya tidak mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan harus bertambah berat sesuai dengan panduan yang direkomendasikan oleh dokter.
Pertambahan berat badan yang tidak memadai dapat menjadi tanda masalah nutrisi.
Baca Juga: Telur untuk Mencegah Stunting, Bisa Bantu Naikkan Berat Badan Anak hingga Penuhi Kebutuhan Gizi