5. Hindari Stres dan Merokok
Stres yang berlebihan dan merokok dapat memengaruhi pertumbuhan janin.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menghindari situasi stres yang berlebihan dan berhenti merokok jika mereka merokok.
6. Hindari Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat memiliki dampak negatif pada janin.
Sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi kafein dan benar-benar menghindari alkohol selama kehamilan.
7. Pentingnya Cairan
Asupan air yang cukup penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung sirkulasi darah yang sehat.
8. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik yang ringan seperti jalan kaki atau prenatal yoga dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mental ibu hamil.
Baca Juga: Lebih Baik Mencegahnya! Ini Alasan Pentingnya Penyuluhan Tentang Stunting
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun.
9. Cegah Infeksi
Ibu hamil harus berusaha menghindari infeksi, terutama yang dapat memengaruhi kesehatan janin.
Langkah-langkah pencegahan termasuk mencuci tangan dengan baik, menghindari orang yang sakit, dan mengikuti vaksinasi yang direkomendasikan.
10. Kunjungan Prenatal Rutin
Rutin mengikuti kunjungan prenatal akan membantu dokter memantau kesehatan ibu dan janin.
Ini juga memberi kesempatan untuk mengatasi masalah apa pun yang mungkin muncul selama kehamilan.