2. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan selama tidur siang atau tidur malam yang lama dapat menyebabkan dehidrasi ringan.
Dehidrasi dapat menyebabkan pusing dan kebingungan ketika seseorang bangun.
3. Hipotensi postural
Terkadang, seseorang dapat mengalami tekanan darah rendah (hipotensi) setelah tidur siang.
Ini dapat terjadi ketika tubuh belum sepenuhnya terbangun dan tubuh belum mengatur tekanan darah secara normal.
Cara mengatasi pusing setelah bangun tidur siang
1. Bangun perlahan
Hindari bangun tiba-tiba setelah tidur siang.
Berikan diri beberapa menit untuk merasakan perubahan tahap tidur dan memungkinkan tubuh untuk beradaptasi.
2. Minum air
Pastikan Moms terhidrasi dengan baik sebelum tidur siang dan minum segelas air saat bangun.
Air dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi rasa pusing.
3. Peregangan tubuh
Lakukan sedikit peregangan ringan setelah bangun tidur.
Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi efek inersia tidur.
4. Konsumsi makanan ringan
Hindari makan makanan berat sebelum tidur siang, karena ini dapat membuat Moms merasa lebih lelah dan pusing saat bangun.
Baca Juga: Berguna Buat Para Orangtua! Ini Tips Membuat Bayi Mau Tidur Siang