Sebaiknya, pilih latihan ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau prenatal yoga yang dirancang khusus untuk ibu hamil.
3. Terlalu Banyak Berdiri atau Duduk Lama
Moms harus tahu, terlalu banyak berdiri atau duduk dalam posisi yang sama untuk waktu lama dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah.
Hal ini dapat meningkatkan risiko pembengkakan kaki serta varises.
Untuk itu, Moms sebaiknya mengambil istirahat singkat dan melakukan peregangan setiap saat ketika harus berdiri atau duduk dalam waktu yang lama.
4. Melakukan Gerakan Berisiko
Beberapa gerakan atau aktivitas harus dihindari oleh ibu hamil muda karena dapat berisiko.
Ini termasuk melompat, berlari dengan intensitas tinggi, atau melakukan gerakan yang melibatkan lompatan atau perubahan posisi yang tiba-tiba.
Semua gerakan yang dapat menyebabkan tekanan berlebih pada perut harus dihindari untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
5. Terlalu Banyak Stres
Moms harus tahu, stres adalah faktor yang dapat memengaruhi kesehatan ibu hamil.
Terlalu banyak stres dapat mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, bahkan berdampak negatif pada perkembangan janin.
Ibu hamil muda harus berusaha mengelola stres dengan baik melalui metode seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mengambil waktu untuk bersantai.
6. Merokok dan Mengonsumsi Alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol selama kehamilan adalah tindakan yang sangat berbahaya.