4. Pijat Terapi
Pijat terapi adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan pegal di leher. Memijat otot-otot yang tegang dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan.
Moms dapat menggunakan minyak pijat atau krim khusus untuk memperlancar gerakan pijatan. Jika memungkinkan, Moms juga dapat meminta bantuan dari ahli pijat profesional.
5. Latihan Postur Tubuh
Memperbaiki postur tubuh adalah kunci untuk mencegah pegal di leher. Pastikan untuk duduk atau berdiri dengan posisi yang benar, yaitu dengan punggung lurus dan bahu yang rileks.
Hindari membungkuk atau membungkukkan kepala terlalu jauh ke depan saat duduk di depan komputer atau layar.
6. Terapi Panas atau Dingin
Penggunaan terapi panas atau dingin dapat membantu meredakan pegal di leher. Moms dapat menggunakan kantong air panas atau kompres panas untuk menghangatkan otot-otot, atau kantong es atau kompres dingin untuk mengurangi peradangan.
Terapi panas atau dingin dapat diterapkan selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika pegal di leher terus berlanjut atau bahkan semakin parah meskipun sudah mencoba berbagai metode di atas, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Mereka dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai dengan kondisi Moms.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Moms dapat mengatasi pegal di bagian leher dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Selalu ingat untuk konsisten dan sabar dalam menjalankan metode ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Moms!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Rahasia Posisi Tidur yang Ampuh untuk Melenyapkan Sakit Kepala! Temukan Solusinya di Sini