Lega Rasa Sakitnya Hilang, Ini Cara Tepat Mengatasi Masalah Leher Kencang

Nakita.id - Leher yang kencang atau tegang adalah masalah umum yang dapat memengaruhi siapa saja.

Terutama mereka yang memiliki pekerjaan yang melibatkan penggunaan komputer atau aktivitas yang melibatkan penggunaan otot leher secara berlebihan.

Ketegangan ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa sakit yang tidak nyaman.

Namun, ada berbagai cara yang dapat Moms coba untuk mengatasi leher kencang dan meredakan ketegangan tersebut.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Moms mengatasi masalah ini.

Mengatasi Leher Kencang

1. Peregangan Leher

Peregangan leher adalah salah satu cara paling efektif untuk meredakan ketegangan dan kaku pada otot leher. Cobalah melakukan beberapa latihan peregangan leher ini secara teratur:

- Miringkan Kepala

Dengan perlahan, miringkan kepala ke samping, dorong telinga Moms menuju bahu.

Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi di sisi yang lain.

- Menengadahkan Kepala

Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Leher Secara Alami, Kuncinya Harus Konsisten!

PROMOTED CONTENT