- Hindari Posisi Tidur Dorsal
Tidur telentang dengan perut menekuk dapat menghambat aliran darah ke janin dan membuat Anda merasa lebih lelah dan pusing.
- Posisi Tidur Miring atau Semi-Miring
Jika Anda merasa tidak nyaman saat tidur sepenuhnya di sisi, cobalah posisi tidur miring atau semi-miring dengan bantal di belakang Anda untuk penyangga.
2. Gunakan Bantal untuk Penyangga
Bantal adalah alat yang berguna untuk meningkatkan kenyamanan tidur selama kehamilan. Beberapa jenis bantal yang bisa Anda pertimbangkan termasuk:
- Bantal Hamil
Bantal hamil dirancang khusus untuk memberikan penyangga pada perut dan punggung Anda selama tidur. Bantal ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah perut jatuh ke sisi saat tidur.
- Bantal di Antara Kaki
Menempatkan bantal di antara lutut saat tidur pada posisi berbaring miring dapat mengurangi tekanan pada pinggul dan punggung bawah.
- Bantal Guling
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Perut saat Hamil Trimester Dua, Gunakan Kompres Dingin Jadi Salah Satunya