Nakita.id - Begini cara menyembuhkan batuk ibu hamil alami tanpa perlu menggunakan obat-obatan. Yuk simak!
Kesehatan ibu hamil adalah prioritas utama selama masa kehamilan.
Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah batuk.
Batuk pada ibu hamil dapat menjadi masalah yang cukup mengganggu, terutama jika tidak diobati dengan benar.
Namun, tidak semua obat-obatan aman untuk ibu hamil, sehingga penting untuk mencari cara alami untuk mengatasi masalah ini.
Melansir dari laman Healthline, berikut ini adalah cara menyembuhkan batuk ibu hamil dengan bahan alami yang aman dan efektif.
Cara Menyembuhkan Batuk Ibu Hamil Secara Alami
1. Madu dan Lemon
Madu dan lemon adalah dua bahan alami yang sangat baik untuk meredakan batuk pada ibu hamil.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan, sementara lemon mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Untuk mengatasi batuk, campurkan satu sendok makan madu dengan jus setengah lemon dan minumlah campuran ini beberapa kali sehari.
2. Teh Jahe
Baca Juga: Tak Perlu Obat? Begini Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dalam Semalam
Jahe adalah rempah-rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik.
Teh jahe hangat dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan dan meredakan batuk.
Siapkan segelas teh jahe dengan memotong beberapa irisan jahe segar ke dalam air panas.
Tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis dan manfaat tambahan.
Minumlah teh ini dua hingga tiga kali sehari.
3. Minum Banyak Air
Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi, terutama selama kehamilan.
Air membantu melunakkan lendir dan lendir di tenggorokan, sehingga memudahkan proses ekspektorasi dan mengurangi batuk.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Udara yang Bersih
Menjaga lingkungan sekitar Moms bersih dan bebas dari polusi udara adalah langkah penting untuk mencegah batuk yang lebih parah.
Baca Juga: Cara yang Benar Menyembuhkan Batuk Bayi di Bawah 1 Tahun, Sudah Coba Moms?
Jika Moms tinggal di daerah yang memiliki polusi udara tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan purifier udara di dalam rumah.
Selain itu, hindari merokok dan berada di sekitar perokok pasif, karena asap rokok dapat memperburuk gejala batuk.
5. Madu dan Bawang Putih
Madu kembali menjadi bahan alami yang berguna untuk meredakan batuk.
Campurkan madu dengan ekstrak bawang putih yang sudah dihancurkan.
Bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang dapat membantu mengurangi gejala batuk.
Konsumsi campuran ini satu atau dua kali sehari untuk hasil terbaik.
6. Makanan Penyembuh
Makanan juga dapat memainkan peran penting dalam penyembuhan batuk pada ibu hamil.
Makan makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, dan kiwi, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, makanan yang mengandung zinc, seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari, juga dapat membantu meredakan batuk.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Anak Tersedak, Cepat Harus Ditolong!
7. Kompres Hangat
Kompres hangat di daerah dada dan punggung dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meredakan batuk.
Basahi handuk bersih dalam air hangat, peras, dan tempelkan ke daerah dada selama 15-20 menit.
Ini dapat membantu Moms merasa lebih baik dan mengurangi batuk.
8. Teh Kayu Manis
Teh kayu manis adalah obat alami yang baik untuk meredakan batuk dan peradangan tenggorokan.
Moms dapat membuat teh kayu manis dengan merendam beberapa batang kayu manis dalam air panas.
Tambahkan madu untuk rasa dan manfaat tambahan. Minum teh ini beberapa kali sehari untuk meredakan batuk.
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan antiviral yang dapat membantu meredakan batuk.
Moms dapat mencampurkan satu sendok makan minyak kelapa dengan madu dan konsumsi campuran ini satu atau dua kali sehari.
Baca Juga: Vitamin Mengatasi Batuk Pilek, Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
10. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting selama kehamilan, terutama jika Moms mengalami batuk.
Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan melawan infeksi. Pastikan Moms tidur setidaknya 7-8 jam sehari dan hindari stres yang berlebihan.