Moms harus tahu, infeksi setelah persalinan pada ibu menyusui dapat terjadi karena beberapa kondisi kesehatan.
Diantaranya seperti anemia, obesitas, infeksi bakteri di vagina, infeksi menular seksual (IMS), persalinan lama, ketuban pecah dini, atau pendarahan setelah melahirkan.
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Ibu Menyusui
Agar kualitas tidur Moms sebagai ibu menyusui dapat tercukupi, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan.
1. Kenali Jam Tidur Bayi
Moms harus tahu, bayi mempunyai jam tidur lebih banyak daripada orang dewasa dan ini penting untuk perkembangan otaknya.
Seiring bertambahnya usia, siklus tidur bayi akan terus berubah, Moms.
Setelah Moms sudah mengenal pola tidur bayi, rencanakan jadwal bagi Moms untuk beristirahat atau melakukan kegiatan lain yang Moms senangi.
2. Bagi Waktu Tidur Secara Efisien
Selama 40 hari setelah melahirkan, Moms akan lebih sering terbangun di waktu-waktu tertentu untuk mengasuh bayi.
Oleh karena itu, Moms bisa membagi jam istirahat selagi mengasuh bayi.
Misalnya, 3-4 jam di malam hari, 2 jam di pagi hari, dan 2 jam di siang atau sore hari.
Apabila Moms tidak bisa tidur, tetaplah berbaring dan beristirahat.
Jika perlu, berdiskusilah dengan pasangan terkait pembagian waktu mengasuh bayi agar Moms dapat beristirahat secara efektif.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Payudara Kecil Menandakan ASI Keluar Sedikit? Ini Penjelasan Ahli