3. Penuhi Asupan Nutrisi Harian
Penting bagi Moms untuk mengonsumsi makanan dan minuman bergizi untuk memenuhi nutrisi harian, khususnya selama masa menyusui.
Hal ini berpengaruh langsung pada kuantitas dan kualitas ASI yang dihasilkan, Moms.
Selain itu, asupan nutrisi juga membantu menjaga daya tahan tubuh Moms yang berisiko kurang tidur.
4. Hindari Hal-hal yang Menyebabkan Stres
Moms harus tahu, stres bisa menjadi racun berbahaya bagi tubuh apabila terus mengalaminya setiap harinya.
Mulai dari mengubah ekspresi genetik, menyebabkan kerusakan otak, hingga mematikan sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu, setelah melahirkan, kurangilah stres dengan istirahat atau mencari kegiatan-kegiatan yang dapat menenangkan pikiran serta mental Moms.
Itu tadi tips meningkatkan kualitas tidur bagi ibu menyusui ya, Moms.
Moms bisa kembali ke halaman 1 untuk mengetahui fakta dibalik mitos ibu menyusui dilarang tidur pagi.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Baca Juga: Ibu Menyusui Tidak Boleh Keluar Malam Hari, Mitos atau Fakta?