4. Manfaatkan Waktu Tidur yang Tersedia
Ketika bayi tertidur, usahakan untuk tidur atau beristirahat sebisa mungkin.
Meskipun ini tidak selalu mudah, namun beristirahat bahkan dalam durasi singkat dapat membantu mengurangi kelelahan.
5. Hindari Menumpuk Pekerjaan Rumah Tangga
Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dan hindari menumpuk pekerjaan rumah tangga.
Prioritaskan tidur dan istirahat untuk pemulihan tubuh.
6. Manfaatkan Teknologi untuk Membantu Tidur
Memanfaatkan teknologi seperti aplikasi atau perangkat yang dapat membantu dalam tidur seperti white noise atau musik yang menenangkan, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
7. Berbicara dengan Dokter atau Konselor
Jika kurang tidur berlanjut dan berdampak serius pada kesehatan dan kebahagiaan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau konselor untuk mendapatkan saran dan bantuan lebih lanjut.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Penyebab ASI Ibu Menyusui Tidak Keluar Setelah Melahirkan dan Tips Mengatasinya