Baca Juga: Pengaruh Stunting ke Kecerdasan Anak, Si Kecil Bisa Alami Efek Jangka Panjang Seperti Ini
5. Makanan Tinggi Protein
Protein berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot dan organ.
Pilih sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
Kombinasi berbagai sumber protein dapat membantu memastikan asupan protein yang seimbang.
6. Sayuran Hijau dan Buah-buahan
Sayuran hijau dan buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting.
Serat membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Vitamin dan mineral dari sayuran hijau dan buah-buahan mendukung pertumbuhan tulang yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
7. Sumber Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Makanan seperti daging merah, hati sapi, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang diperkaya dengan zat besi dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.