Nakita.id - Ikan dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang memberikan sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, tidak semua jenis ikan memiliki harga yang mahal.
Berikut adalah daftar ikan murah yang tetap tinggi protein, memungkinkan Anda untuk memasukkan kelezatan dan manfaat kesehatan ikan ke dalam pola makan sehari-hari tanpa menguras kantong.
Ikan Murah Tinggi Protein
1. Ikan Nila
Ikan nila adalah salah satu jenis ikan air tawar yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang relatif terjangkau.
Meskipun ikan nila tidak mengandung asam lemak omega-3 sebanyak beberapa jenis ikan berlemak, namun ia tetap merupakan sumber protein yang baik.
Ikan nila juga rendah lemak jenuh, membuatnya cocok sebagai pilihan sehat dalam berbagai hidangan.
2. Ikan Tongkol
Ikan tongkol, atau juga dikenal sebagai tuna tongkol, adalah ikan laut yang memiliki rasa yang khas.
Harganya cenderung lebih terjangkau dibandingkan dengan tuna jenis lainnya, tetapi tetap memberikan kandungan protein yang tinggi.
Ikan tongkol juga mengandung omega-3 dalam jumlah yang baik, memberikan manfaat kesehatan jantung.
Baca Juga: Jangan Dipaksa, Ini 5 Tips Efektif Agar Anak Suka Makan Ikan