Pilih makanan berkualitas tinggi daripada kuantitas yang berlebihan.
5. Aktivitas Fisik Bersama Bayi
Libatkan bayi dalam aktivitas fisik seperti berjalan-jalan bersama atau melakukan senam ringan.
Ini dapat menjadi cara menyenangkan untuk tetap aktif.
6. Istirahat yang Cukup
Coba atur jadwal tidur yang sesuai dengan kebutuhan bayi Moms.
Mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu mengelola stres dan memperbaiki metabolisme.
7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Pelatih Kebugaran
Jika Moms menghadapi kesulitan mengelola berat badan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih kebugaran.
Mereka dapat memberikan saran yang personal dan bermanfaat.
8. Berikan Waktu untuk Proses Penurunan Berat Badan
Ingatlah bahwa proses penurunan berat badan setelah melahirkan memerlukan waktu.
Jangan terburu-buru dan fokus pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.
9. Golongan Darah Rhesus
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan golongan darah Rhesus negatif mungkin lebih rentan mengalami peningkatan berat badan setelah melahirkan.
Konsultasikan dengan dokter untuk pemahaman yang lebih baik tentang kondisi ini.
10. Hindari Diet Ekstrem
Hindari diet yang ekstrem atau kurangnya asupan kalori yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan pasca melahirkan dan menyusui.
11. Latihan Kegel
Latihan Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot panggul dan perut, membantu mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan.
12. Berbagi Tanggung Jawab Dengan Pasangan
Dukungan dari pasangan sangat penting.
Berbagi tanggung jawab merawat bayi dan rumah tangga dapat memberikan waktu dan energi ekstra untuk merawat diri sendiri.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan untuk Ibu Menyusui, Dijamin Efektif dan Aman