5. Kurangi stres
Stres kronis dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya, untuk mendukung kesehatan mental dan fisik.
6. Konsumsi air yang cukup
Air memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Cukup minum air membantu menjaga kelembapan selaput lendir di saluran pernapasan, yang dapat membantu melawan infeksi.
7. Hindari rokok dan alkohol berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Hindari kedua kebiasaan ini untuk mendukung kesehatan dan kekebalan tubuh yang optimal.
8. Menjaga kebersihan
Praktik kebersihan diri yang baik, seperti mencuci tangan secara teratur dan menghindari kontak dengan mata, hidung, dan mulut, adalah langkah-langkah sederhana tetapi efektif untuk mencegah penyebaran infeksi, termasuk Covid-19.
9. Vaksinasi
Mendapatkan vaksinasi COVID-19 adalah langkah pencegahan yang sangat penting.
Vaksin membantu melatih sistem kekebalan tubuh untuk mengenali dan melawan virus.
Nantinya vaksin akan mengurangi risiko penyakit yang parah.
10. Pertimbangkan asupan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt dan makanan fermentasi, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan berkontribusi pada kekebalan tubuh.