Nakita.id – Ibu hamil memegang peran kunci dalam perkembangan dan kesehatan janin di dalam kandungannya.
Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan dan menghindari kebiasaan yang berpotensi merugikan janin.
Lantas, apa saja kebiasaan ibu hamil yang bisa membahayakan janin?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kebiasaan ibu hamil yang bisa membahayakan janin
Inilah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari oleh ibu hamil demi kesejahteraan janin yang sedang berkembang.
1. Merokok dan paparan asap rokok
Merokok selama kehamilan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan janin.
Zat-zat kimia dalam asap rokok dapat merusak plasenta dan mengurangi aliran darah ke janin, menyebabkan pertumbuhan janin terhambat.
Selain itu, merokok meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan masalah perkembangan lainnya.
Oleh karena itu, berhenti merokok selama kehamilan sangat penting untuk melindungi kesehatan janin.
2. Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan Sindrom Alkohol Fetal (SAF), suatu kondisi yang dapat memengaruhi perkembangan fisik dan mental janin.
Efek dari SAF termasuk kelainan wajah, gangguan perkembangan otak, dan masalah perilaku.
Baca Juga: Normalkah Sering Haus pada Ibu Hamil? Simak Penyebab dan Solusinya
Tidak ada jumlah alkohol yang aman selama kehamilan, sehingga disarankan untuk sepenuhnya menghindari konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan janin.
3. Penggunaan narkoba dan obat-obatan terlarang
Penggunaan narkoba dan obat-obatan terlarang selama kehamilan dapat memiliki dampak serius pada perkembangan janin.
Narkoba seperti kokain, metamphetamine, dan heroin dapat menyebabkan kelahiran prematur, masalah pernapasan, dan risiko ketergantungan pada bayi setelah lahir.
Penggunaan obat-obatan terlarang juga dapat meningkatkan risiko kecacatan lahir dan masalah perkembangan.
4. Paparan zat kimia berbahaya
Ibu hamil sebaiknya menghindari paparan terhadap zat kimia berbahaya, termasuk bahan kimia rumah tangga, cat, dan zat beracun lainnya.
Paparan terhadap zat-zat ini dapat meningkatkan risiko cacat lahir dan masalah kesehatan pada janin.
Selalu gunakan produk yang aman dan hindari bekerja dengan bahan kimia berbahaya selama kehamilan.
5. Overdosis kafein
Konsumsi kafein sebaiknya dikontrol selama kehamilan.
Overdosis kafein dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah.
Disarankan untuk membatasi konsumsi kafein hingga sekitar 200-300 mg per hari, yang setara dengan satu atau dua cangkir kopi.
6. Stres yang berlebihan
Stres yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan janin.
Baca Juga: Pentingnya Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bantu Kurangi Risiko Masalah Kesehatan Ibu dan Janin
Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan memengaruhi perkembangan otak janin.
Ibu hamil sebaiknya mencari cara untuk mengelola stres, seperti dengan meditasi, olahraga ringan, atau mendiskusikan perasaan dengan profesional kesehatan mental.
Menjaga kesehatan selama kehamilan adalah kunci untuk perkembangan janin yang optimal.
Hindari kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi merugikan janin, seperti:
- Merokok
- Konsumsi alkohol, dan
- Penggunaan narkoba
Selain itu, hindari paparan zat kimia berbahaya, kendalikan konsumsi kafein, dan kelola stres dengan bijak.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan lebih lanjut tentang perilaku dan kebiasaan yang mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.
Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka memberikan lingkungan yang sehat dan aman untuk pertumbuhan janin mereka.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil di Tengah Musim Penyakit, Simak Moms!