Mengonsumsi makanan yang hangat dapat membantu merangsang peredaran darah dan meningkatkan kehangatan tubuh, yang penting untuk pemulihan pasca persalinan.
- Pemilihan Makanan
Pantangan terhadap makanan pedas mungkin didasarkan pada kekhawatiran bahwa rempah-rempah dapat memengaruhi rasa ASI. Memilih makanan yang bergizi dan mudah dicerna tetap menjadi kunci.
2. Aktivitas Fisik dan Mobilitas
- Beristirahat Menjelang Subuh dan Malam Hari
Beberapa budaya menganjurkan agar ibu nifas mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari dan tidur menjelang subuh.
- Hindari Aktivitas Berat
Ibu nifas sering diingatkan untuk menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat atau keras.
Nalar dan Manfaat
- Istirahat Optimal
Pemulihan setelah melahirkan membutuhkan waktu dan energi.
Baca Juga: Berbagai Masalah yang Sering Terjadi Saat Nifas dan Cara untuk Mengatasinya