Selain protein, menyadur Verywell Family, Moms juga harus memberikan asupan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan buah/sayuran.
Kandungan Nutrisi Telur untuk Tumbuh Kembang Balita
Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, telur adalah salah satu jenis protein hewani yang memiliki kandungan nutrisi bermanfaat bagi tumbuh kembang balita.
Merangkum dari Verywell Family, berikut beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam telur:
1. Protein
Protein sendiri adalah sumber nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Khususnya usia balita yang sejatinya adalah usia emas anak.
Oleh karenanya, jangan sampai Moms lewatkan pemberian telur setiap harinya kepada anak dengan mencari berbagai variasi resep.
2. Kolin
Selain itu, telur juga merupakan sumber kolin yang baik, sehingga dapat mendukung perkembangan kognitif anak balita.
Untuk anak usia 7-12 bulan disarankan mendapat asupan kolin sebanyak 150 mg, sementara untuk anak usia 1-3 tahun disarankan sebanyak 200 mg.
Lalu, untuk anak usia 4-5 disarankan sebanyak 250 mg setiap harinya.
3. Lutein dan Zeaxanthin
Moms harus tahu, lutein dan zeaxanthin adalah nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan mata.
Tidak ada rekomendasi jumlah ideal untuk kedua nutrisi ini, jadi Moms bisa bebas memberikannya kepada anak sejak dini.
Baca Juga: Dinilai Sebabkan Kolesterol, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur Rebus