Nakita.id - Menjaga kesehatan mental sangat penting dilakukan, termasuk pada anak remaja.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental remaja.
Namun, sebelum itu ketahui terlebih dahulu apa itu kesehatan mental.
Melansir dari raisingchildren, kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan psikologis, sosial dan emosional.
Anak membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan baik, membangun hubungan yang kuat, beradaptasi terhadap perubahan dan menghadapi tantangan hidup.
Dengan cinta dan dukungan orangtua serta hubungan yang kuat dapat memberikan pengaruh langsung dan positif terhadap kesehatan mental anak.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja
Jika Moms dan Dads mulai mengkhawatirkan kesehatan mental anak remaja, mulailah dengan berbicara kepada mereka.
Berbicara dengan anak tentang perasaannya menunjukkan kepada anak kalau mereka tidak sendirian.
Cara-cara berikut ini bisa membantu mendorong remaja berbicara tentang perasaannya:
- Katakan kepada mereka lebih mudah untuk mendapatkan bantuan ketika mempunyai dukungan.
- Beri tahu kepada anak bahwa merasa khawatir, stres, atau sedih adalah hal yang wajar.
- Beri tahu anak bahwa membicarakan suatu masalah sering kali dapat memberikan perspektif dan membuat perasaan menjadi lebih jelas.
- Sarankan orang lain yang dapat diajak bicara oleh anak, jika mereka tidak ingin berbicara dengan kita. Misalnya dengan bibi atau paman, kakek atau nenek hingga teman.
- Beri tahu anak bahwa berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya adalah rahasia.
Tentunya dibutuhkan kesabaran dan dorongan agar anak remaja merasa nyaman mencari bantuan.
Sementara itu, dikutip dari Mental Health First Aid, ada cara lainnya yang bisa membantu menjaga kesehatan mental remaja.
1. Dorong perawatan diri secara fisik. Bicarakan dengan anak remaja tentang kebiasaan sehat seperti pola makan, nutrisi, dan olahraga serta keterkaitannya.
2. Menumbuhkan perawatan mental dan emosional. Ceritakan bagaimana membuat jurnal, menciptakan karya seni atau musik, atau menemukan hobi baru seperti memasak, dapat meningkatkan kedamaian dan kegembiraan batin.
3. Diskusikan penggunaan media sosial. Bicarakan dengan anak remaja tentang penggunaan media sosialnya dan dampaknya terhadap kesehatan mentalnya.
4. Ajarkan batasan yang sehat. Remaja mungkin merasa terbantu jika mempelajari cara menetapkan batasan.
5. Bicaralah secara terbuka tentang kesehatan mental. Cara terbaik untuk menghilangkan stigma terhadap kesehatan mental adalah dengan berdiskusi.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mental remaja agar terciptanya keluarga sehat, anak berprestasi.
Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak