Nakita.id - Payudara bengkak dapat menjadi masalah yang mengganggu dan sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman pada wanita.
Meskipun payudara bengkak umumnya terkait dengan siklus menstruasi, kehamilan, atau menyusui, tetapi ada berbagai cara tradisional yang dapat membantu meredakan gejalanya tanpa efek samping yang signifikan.
Mari kita eksplorasi beberapa metode alami yang telah digunakan secara turun-temurun untuk mengatasi payudara bengkak.
Mengatasi Payudara Bengkak dengan Cara Tradisional
1. Pijatan dengan Minyak Zaitun
Minyak zaitun telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan kesehatan payudara.
Pijat lembut payudara dengan minyak zaitun dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan, dan mengurangi pembengkakan.
Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar, mengarah ke arah luar, selama beberapa menit setiap hari.
2. Kompres Hangat
Penerapan kompres hangat pada payudara dapat membantu membuka saluran susu yang mungkin tersumbat dan meredakan bengkak.
Gunakan handuk yang direndam air hangat atau kantong air hangat sebagai kompres. Terapkan selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Konsumsi Kunyit
Baca Juga: Jenis-jenis Pompa ASI yang Maksimal untuk Pengosongan Payudara
Kunyit mengandung zat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Tambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman, atau buat pasta kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan air dan terapkan pada payudara selama beberapa menit sebelum mandi.
4. Kompres Daun Kubis
Daun kubis memiliki sifat pendingin dan dapat membantu meredakan pembengkakan pada payudara.
Letakkan daun kubis yang sudah dihancurkan atau digiling di atas payudara dan biarkan selama beberapa menit. Ganti dengan daun yang baru jika perlu.
5. Minum Teh Jahe
Jahe dikenal karena sifat antiinflamasi dan pemanasannya yang dapat membantu mengatasi pembengkakan payudara. Minum teh jahe hangat secara teratur dapat memberikan efek positif.
6. Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat menyebabkan retensi cairan dan memperburuk pembengkakan.
Mengurangi konsumsi garam dalam makanan dapat membantu mengendalikan pembengkakan pada payudara.
7. Berenang atau Mandi Air Hangat
Baca Juga: Bolehkah Mencampur ASI dari Payudara Kiri dan Kanan? Ini Mitos dan Faktanya
Air hangat dapat membantu meredakan ketegangan dan pembengkakan pada payudara. Berenang atau mandi dengan air hangat dapat memberikan efek relaksasi yang bermanfaat.
8. Minum Air Putih Cukup
Memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menghindari retensi cairan dan membantu mengatasi pembengkakan payudara. Minumlah cukup air setiap hari.
9. Pemijatan dengan Es Batu
Jika pembengkakan sangat parah, pemijatan dengan es batu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Pijat payudara dengan es batu yang dibungkus dalam kain tipis selama beberapa menit.
10. Konsumsi Makanan Antiinflamasi
Makanan seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan ikan berlemak mengandung senyawa antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Bisa Dipicu Stres dan Cemas, Ini Tanda Payudara Kosong Saat Menyusui