Tidur yang berkualitas membantu mengatur hormon yang berperan dalam metabolisme dan kontrol nafsu makan.
7. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat memicu kebiasaan makan berlebihan dan mempengaruhi berat badan.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hanya waktu untuk bersantai.
Mengurangi tingkat stres dapat membantu Moms membuat keputusan makan yang lebih baik dan menjaga keseimbangan hormon tubuh.
8. Perhatikan Portion Control
Meskipun Moms tidak perlu mengikuti diet ketat, tetap penting untuk memperhatikan ukuran porsi makanan.
Mengatur porsi secara sadar dapat membantu Moms menikmati makanan tanpa kelebihan kalori.
Gunakan piring yang lebih kecil, dan berhenti makan saat merasa cukup, bukan kenyang berlebihan.
9. Catat Perkembangan Moms
Menyusun jurnal makanan atau mencatat perkembangan kebugaran dapat membantu Moms melihat pola makan dan aktivitas fisik Moms.
Ini membantu Moms tetap bertanggung jawab dan menyadari kebiasaan apa yang perlu diubah atau ditingkatkan.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Pelatih Pribadi
Jika Moms merasa kesulitan mengelola pola makan atau mencapai tujuan kebugaran Moms, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih pribadi.
Mereka dapat membantu Moms membuat rencana yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan preferensi Moms.
Baca Juga: Agar Kembali Langsing, Kapan Boleh Olahraga Lagi Setelah Melahirkan?